Rok: 2020

Jakie rolety do domu – nasze propozycje

Autor: WKW
Rolety rzymskie, plisowane, dzień–noc i wolnowiszące różnią się nie tylko wyglądem, ale i stopniem zaciemnienia oraz sposobem montażu. Przewodnik, który typ wybrać do jakiego okna i pomieszczenia. Więcej

Auschwitz-Birkenau Tour

Autor: WKW
Wstęp do Muzeum Auschwitz-Birkenau jest bezpłatny, ale wejście wymaga wcześniejszej rezerwacji karty wstępu. Zwiedzanie z przewodnikiem trwa od 3,5 godziny, a muzeum nie zaleca wizyt dzieciom poniżej 14 lat. Więcej

Szybki obiad w 20 minut – 5 przepisów i plan zakupów

Autor: WKW
Pięć obiadów, które zrobisz szybciej, niż przyjedzie dostawa: makaron ze szpinakiem, kurczak w sosie pomidorowym, zupa-krem z cukinii, domowe burgery i kurczak faszerowany. Z miarami, realnymi czasami, listą produktów na zapas i zasadami bezpiecznej obróbki mięsa. Więcej

Ćwiczenia po cesarskim cięciu – co można robić w pierwszych dniach, po 6 tygodniach i po pół roku

Autor: WKW
Po cesarce ruch zaczyna się już w pierwszej dobie od wstawania i spacerów, ale brzuch, dźwiganie i intensywny trening czekają. Podajemy bezpieczny harmonogram: ćwiczenia oddechowe i mięśni dna miednicy w połogu, lekki trening po kontroli w 6. tygodniu, bieganie i siłownia po około pół roku, oraz objawy, z którymi trzeba iść do lekarza. Więcej