Rozwój osobisty

Jak się skoncentrować i poprawić swoją pamięć? Najlepsze ćwiczenia!

Czy zdarzyło Ci się spędzić wiele godzin nad jakimś zadaniem, projektem albo usiłując przeczytać książkę, w ostateczności zdając sobie sprawę, że Twoje myśli są rozproszone i zupełnie nie wiesz, o czym czytasz lub co robisz? Jeśli tak to być może brakuje Ci umiejętności skupienia. Jak się skoncentrować i poprawić swoją efektywność?Więcej

Mapa marzeń – najlepszy sposób na ich realizację

Czy jesteś romantyczną marzycielką, która lubi wybiegać myślami w przyszłość, mówić innym o swoich planach i trudno sprowadzić ją na ziemię? A może boisz się marzyć, aby nie być rozczarowana? Czy wiesz, że możesz sprawić, że Twoje marzenia będą łatwiejsze do zrealizowania? Mapa marzeń to świetny sposób, aby Twoje marzenia stały się rzeczywistością.Więcej

Zarządzanie czasem – skuteczne metody i techniki dla każdego

„Znane są tysiące sposobów zabijania czasu, ale nikt nie wie jak go wskrzesić”. Słowa te wypowiedział Albert Einstein. Z badań wynika, że mimo iż każdy z nas ma do dyspozycji taką samą liczbę godzin w ciągu dnia, coraz więcej osób ma problem z właściwą organizacją. „Gdybym tylko miała więcej czasu to…” Jak często wypowiadasz na głos lub w myślach te słowa?Więcej

5 sposobów na to jak być pewnym siebie

Wyobraź sobie dwie osoby, które z pozoru wiodą podobne życie. Mają kochającą rodzinę, przyjaciół, wydawałoby się, że niczego im nie brakuje. Jedna jest zadowolona z siebie i chodzi z podniesioną głową, z dumą mówi o swoich dzieciach i dobrych relacjach z mężem. Druga natomiast — mimo że w takiej samej sytuacji życiowej — stale ma do siebie pretensje, jest niezadowolona ze swojego życia zawodowego i nie jest pewna czy dobrze postępuje.Więcej

Jak wzmocnić swoją asertywność? 8 skutecznych sposobów

Czy jedyne, o czym marzyłeś po pracy to odpocząć sobie w domu przy kawie, owinąć się w koc, oglądając ulubiony serial, ale koledzy namówili Cię na wspólne wyjście na miasto?  W głębi serca chciałeś im odmówić, ale nie potrafiłeś. Nie chciałeś sprawić im przykrości. A może na spotkaniu rodzinnym namawiano Cię do zjedzenia kolejnego kawałka ciasta i choć nie miałeś ochoty – zjadłeś.Więcej

Nie lubię swojej pracy – co zrobić, by to zmienić?

Budzisz się, otwierasz oczy, serce zaczyna bić mocniej, dociera do Ciebie, że pora iść do pracy. Parzysz kawę, albo bierzesz prysznic i pierwsza myśl jaka pojawia się w Twojej głowie to „nienawidzę swojej pracy”. Męczy Cię to każdego dnia i nie wiesz jak sobie z tym poradzić. Przecież spędzasz w pracy jedną trzecią dnia a Twoja frustracja przenosi się również na Twoje życie osobiste.Więcej

Czym jest afirmacja i w jaki sposób ją stosować?

Afirmacja ma silny wpływ na nasz rozwój osobisty. Celem jej jest przyciągnięcie do nas tego o czym marzymy, czego pragniemy, a także wzmocnienie poczucia własnej wartości. Jest wielu przeciwników afirmacji, którzy uważają, że działania z nią związane nie mają absolutnie żadnego sensu, jednakże grono miłośników afirmacji stale się powiększa i coraz więcej osób na świecie twierdzi, że afirmacja przyspiesza realizację naszych marzeń oraz skutecznie pomaga poradzić sobie z trudami dnia codziennego.Więcej