Witaminy – rodzaje i wpływ na organizm

Witaminy to jedne z najważniejszych substancji odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Choć wiele z nich powinniśmy przyswajać z jedzenia, niestety w obecnych czasach proces ten jest zaburzony – wiele osób ma bardzo ubogą dietę lub nie przywiązuje wagi do sposobu odżywiania. Z pomocą przychodzi wówczas suplementacja – gotowe produkty, które zapewnią właściwą, dzienną dawkę witamin.

Witamina A

Witamina A znana jest również pod nazwą beta-karoten. Jej kluczowe znaczenie dla organizmu związane jest w dużej mierze z tkanką skórną, ale również z narządem wzroku, czyli oczami.
Witamina A odkłada się w organizmie głównie w tkance tłuszczowej, gdyż rozpuszcza się ona w tłuszczach, ale także w wątrobie. Odpowiedzialna jest przede wszystkim za właściwe widzenie, a więc jej niedobór może bardzo poważnie wpłynąć na pojawienie się wad w tym obszarze, a w konsekwencji na pogorszenie wzroku. Niedobory tej witaminy widoczne są także na skórze, która szybko staje się sucha, a także niemal natychmiast zaczynają pojawiać się na niej niedoskonałości. Witamina A wpływa pozytywnie również na pracę serca oraz tarczycy.

Witamina B

Witamina B związana jest z funkcjonowaniem układu nerwowego, jednak związana jest także z układem sercowo-naczyniowym, włosami i paznokciami. Poszczególne odmiany tej witaminy odpowiedzialne są za różne obszary organizmu ludzkiego.
Witamina B1 pozwala na prawidłowy rozwój tkanki kostnej człowieka, a także wspiera pracę serca i układu krwionośnego. Witamina B2, znana także jako ryboflawina odpowiada za piękne włosy i paznokcie, ale także skórę, a jeżeli jej poziom jest prawidłowy – skutecznie zapobiega anemii. Witamina B3, inaczej niacyna ma szczególne znaczenie w gospodarce hormonalnej i przyczynia się do obniżania poziomu złego cholesterolu. Witamina B4 to przede wszystkim długa pamięć i zdrowe mięśnie, a witamina B5 wiążąc się z gospodarką energetyczną pozwala czuć się gotowym do działania oraz wzmacnia system odpornościowy.

Witamina C

Chyba najbardziej znana ze wszystkich witamin – witamina C oprócz swoich właściwości wspierających odporność organizmu posiada także wiele innych, równie istotnych wpływów na organizm. Między innymi usprawnia proces wchłaniania żelaza, obniża cholesterol, a także bierze udział w produkcji białych krwinek. Witamina C aktywnie chroni także organizm przed powstawaniem komórek nowotworowych.

Witamina D

Witamina D rozpuszcza się w tłuszczach i jest odpowiedzialna nie tylko za prawidłowy wzrost kości, ch mocną strukturę czy właściwą pracę stawów, ale także ma kluczowe znaczenie dla osób chorych na cukrzycę.
Przy niedoborach witaminy D pojawiać się mogą choroby i problemy w obrębie układu kostnego. Ta witamina ma także znaczenie z punktu widzenia funkcjonowania układu mięśniowego i związanego z nim tym samym układu nerwowego. Zapobiega także wystąpieniu cukrzycy oraz pomaga w walce z jej skutkami, bowiem reguluje pracę trzustki i utrzymuje prawidłowy poziom glukozy we krwi.

Witamina E

Witamina E to przede wszystkim płodność, ale także wykazuje silne właściwości przeciwutleniające dlatego też chroni organizm przed zbyt dużym poziomem stresu. Dlatego jest nazywana czasem witaminą młodości, gdyż w związku z tym procesem opóźnia procesy starzenia się zachodzące w organizmie z biegiem czasu.
Witamina E spełnia także ważne funkcje jeśli chodzi o układ krwionośny, między innymi minimalizuje ryzyko wystąpienia zakrzepów i chroni krwinki czerwone. Jest również niezwykle ważna w ciąży, ponieważ pozwala, aby płód rozwijał się prawidłowo.

Witamina K

Witamina K znana jest przede wszystkim z hamowania krwawienia i podnoszenia zdolności regeneracyjnych organizmu, jednak wykazuje także silne właściwości przeciwzapalne i antywirusowe dlatego jest pomocna w każdego rodzaju infekcjach.
Podobnie jak witaminy A i D, witamina K rozpuszcza się w tłuszczach. Utrzymuje prawidłowe procesy krzepnięcia krwi, a także ma wpływ na układ kostny, gdyż skutecznie chroni kości przed złamaniem. Niedobory witaminy K uwidaczniają się poprzez silne krwawienia na przykład menstruacyjne czy krwawienia z ran, ale także często występujące siniaki.

Zestawy witamin

Ciekawą propozycją jeśli chodzi o suplementację witamin są gotowe zestawy – najczęściej kapsułki, które zawierają w sobie konkretną ich kombinację, dobrze przyswajalną w swoim towarzystwie oraz zazwyczaj działającą na tych samych lub podobnych płaszczyznach. To z pewnością dobry pomysł dla wszystkich, którzy mają poważne niedobory więcej niż jednej witaminy, a także chcą wspierać organizm pod konkretnym kątem lub redukować konkretne schorzenie i jego skutki.
Źródło: https://witaminowybazar.pl/

(Visited 5 times, 1 visits today)
Podążaj za nami i polub nas:

1 thought on “Witaminy – rodzaje i wpływ na organizm

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *