asertywność

Konstruktywna krytyka – jak ją wyrażać i przyjmować?

Z krytyką spotykamy się już od najwcześniejszego dzieciństwa. Wychowujący nas rodzice udzielają nam pochwał, ale nie szczędzą też krytyki, gdy jest ona potrzebna. Jej celem jest pomoc, ale też piętnowanie niewłaściwego zachowania. Z czasem, kiedy dorastamy, stykamy się z krytyką w szkole, pracy i wśród znajomych. Sami też nieraz jesteśmy zmuszeni ją wyrazić.Więcej

Jak wzmocnić swoją asertywność? 8 skutecznych sposobów

Czy jedyne, o czym marzyłeś po pracy to odpocząć sobie w domu przy kawie, owinąć się w koc, oglądając ulubiony serial, ale koledzy namówili Cię na wspólne wyjście na miasto?  W głębi serca chciałeś im odmówić, ale nie potrafiłeś. Nie chciałeś sprawić im przykrości. A może na spotkaniu rodzinnym namawiano Cię do zjedzenia kolejnego kawałka ciasta i choć nie miałeś ochoty – zjadłeś.Więcej