Zarządzanie czasem – skuteczne metody i techniki dla każdego
„Znane są tysiące sposobów zabijania czasu, ale nikt nie wie jak go wskrzesić”. Słowa te wypowiedział Albert Einstein. Z badań wynika, że mimo iż każdy z nas ma do dyspozycji taką samą liczbę godzin w ciągu dnia, coraz więcej osób ma problem z właściwą organizacją. „Gdybym tylko miała więcej czasu to…” Jak często wypowiadasz na głos lub w myślach te słowa? Jeśli zarządzanie czasem nie jest Twoją mocną stroną i czujesz, że życie ucieka Ci przez palce, koniecznie musisz poznać metody jak sobie z tym poradzić. Najpierw jednak powinnaś uświadomić sobie powagę sytuacji, biorąc pod uwagę różne dziedziny życia.
- Brak czasu dla dzieci
Skutkiem braku czasu są osłabione więzi rodzinne. Dzieci, których rodzice nie mają dla nich czasu, czują deficyt emocjonalny rzutujący na całe ich życie. Ograbia to je z poczucia bezpieczeństwa i przynależności. W to miejsce pojawia się niepewność, zaniżona samoocena i osamotnienie. Liczy się nie tylko ilość, ale przede wszystkim jakość czasu. Regularna konstruktywna rozmowa pomoże nam zrozumieć uczucia dziecka.
- Brak czasu w związku
Niewłaściwe zarządzanie czasem może zepsuć też relacje w związku. Początkowo, gdy zabiegamy o czyjeś względy, spędzanie razem czasu przychodzi nam naturalnie. Z czasem należy dołożyć starań, by umacniać łączące więzi, a do tego niezbędne jest spędzanie czasu we dwoje.
- Brak czasu na odpoczynek
Bardzo wielu zapracowanych ludzi skarży się na brak czasu na odpoczynek. Z drugiej strony odpoczywając, wciąż myślą o tym, co jeszcze mają do zrobienia. Pracują do całkowitego wyczerpania. Takie postępowanie na dłuższą metę powoduje wypalenie i utratę sił.
Ustal, jaki jest Twój złodziej czasu
Musisz uczciwie zidentyfikować, czym jest Twój złodziej czasu. Dzięki temu uda Ci się go pokonać. Oto kilka rad jak rozpoznać pożeracza czasu.
- Rozrywka – portale społecznościowe, telewizja, przeglądanie stron internetowych. Co prawda, mogą być bardzo pożyteczne, ale należy korzystać z nich w odpowiedni sposób, kontrolując czas.
- Być może poświęcasz swoje cenne godziny na dojazd do pracy oraz powrót.
- Brak zorganizowania. Możliwe, że wiele czasu zajmuje Ci zastanawianie się, co powinnaś kupić, zrobić i o czym zapomniałaś.
- On również może utrudniać Ci życie. Jeżeli jesteś nadmiernie dokładna, będziesz ciągle niezadowolona ze swojej pracy. Zamiast przejść do kolejnego zadania będziesz wciąż poprawiać pierwsze.
- Brak jasno określonych priorytetów.
Jak mieć więcej czasu?
- Rób listę planowanych obowiązków na dany dzień.
- Relaks wpisz w plan dnia. Wyznacz sobie czas na odpoczynek. Niech będzie on kontrolowany.
- Wybieraj formę rozrywki, która sprawia, że faktycznie czujesz się wypoczęta.
- Odpoczynek to nie tylko bezczynne siedzenie przed telewizorem. Możesz połączyć przyjemne z pożytecznym i w ramach relaksu pójść z mężem na spacer. Dotlenisz się, a jednocześnie wzmocnisz swój związek.
- Wysypiaj się. Ustal jaka ilość snu w ciągu doby sprawia, że czujesz się wypoczęta i staraj się tego trzymać. Zbyt długa drzemka nie daje dobrego samopoczucia.
- Zaplanuj aktywną rozrywkę. Jeśli Twoja praca jest siedząca, dobrym sposobem na odpoczynek będzie wyjście na siłownie czy bieganie.
- Spędzaj czas z bliskimi. Postaw sobie za cel zjedzenie choć jednego posiłku dziennie w gronie rodziny. Wyłącz w tym czasie telewizor i nie zaglądaj do telefonu.
- Dobrze wykorzystuj każdą chwilę. Jeśli musisz daleko dojeżdżać do pracy, w drodze słuchaj podcastów, poświęć ten czas na planowanie, robienie list zakupów i obowiązków.
Myślę, że każdy z nas czasem zastanawia się, jak mieć więcej czasu, na to, co ważne. Warto podejmować działania, planować mądre zarządzanie czasem. Przyczyni się to do odczuwania większej satysfakcji z życia, a także poprawi nasze relacje z innymi. Mam nadzieję, że dzięki powyższym radom uda Ci się lepiej wykorzystywać swój czas i nie będziesz musiała martwić się „jak go wskrzesić”.
Autor: Klaudia Pieczykolan
About Post Author
