suplementacja

Witaminy – rodzaje, źródła, objawy niedoboru i kiedy suplementować

Autor: WKW
Witaminy dzielą się na rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K), które się magazynują i można je przedawkować, oraz rozpuszczalne w wodzie (C i grupa B), które trzeba dostarczać codziennie. Przegląd wszystkich witamin: za co odpowiadają, gdzie ich szukać, jak rozpoznać niedobór i które naprawdę warto suplementować. Więcej