Negatywne emocje – jak je regulować zamiast się ich pozbywać
Złość, smutek, lęk i zazdrość nie są błędem do usunięcia — każda z nich pełni funkcję i niesie informację. Poznaj metody regulacji emocji: nazywanie, przeformułowanie poznawcze, odroczenie reakcji, ruch i kontakt z bliskimi. Więcej