Koszmary senne – skąd się biorą i jak im zapobiegać
Koszmary senne budzą i rujnują regenerację, a u części osób wracają co noc. Wyjaśniamy, skąd się biorą: stres, leki, alkohol, niedobór snu i niedotlenienie przy bezdechu, jak przygotować sypialnię i wieczór, czym jest terapia przez zmianę scenariusza snu i kiedy iść do lekarza. Więcej