Aktywność fizyczna w ciąży – korzyści, bezpieczne ćwiczenia i przeciwwskazania
Ruch w ciąży zmniejsza ryzyko cukrzycy ciążowej i nadciśnienia, łagodzi bóle pleców i ułatwia poród. Wyjaśniamy, ile ćwiczyć, jakie formy są bezpieczne w każdym trymestrze, czego unikać, jak rozpoznać granicę wysiłku i kiedy natychmiast przerwać trening. Więcej