Admin

Jak dobrze rozpocząć dzień, czyli 4 przepisy na smaczne śniadanie, które doda sporej dawki energii

Dietetycy powtarzają, że pierwszy posiłek jest tym najważniejszym. Trudno się z nimi nie zgodzić. Śniadanie powinno zostać skomponowane w sposób, dzięki któremu będziesz mieć energię do działania przez resztę dnia. Pomijając pierwszy posiłek, skażemy się na osłabienie, zmęczenie, brak siły, a poranek będzie wydawał się jeszcze trudniejszy do przetrwania. Pożywne i pełne wartości odżywczych śniadanie, zjedzone z rana, dostarcza nam mnóstwo witamin i minerałów, dzięki czemu jesteśmy sprawniejsi i lepiej myślimy.… Więcej

Negatywne emocje – jak uwolnić się od nich i oczyścić umysł

Strach, gniew, zazdrość czy smutek to emocje, które dotykają każdego człowieka. To całkowicie normalne – są tak samo potrzebne dla zachowania równowagi emocjonalnej, jak uczucia i doznania pozytywne. Co jednak, jeśli negatywne emocje zaczynają przeważać nad całą resztą? Człowiek staje się drażliwy, łatwo popada w gniew, spada jego samoocena, coraz trudniej utrzymuje mu się zdrowe relacje z innymi ludźmi.… Więcej

Lakiery do paznokci – hybrydowe i zwykłe

Zadbane dłonie i staranny manicure są jak wizytówka. Nierzadko spotkać się można z uwzględnieniem wyglądu paznokci jako element dress-codu zarówno w sytuacjach biznesowych jak i prywatnych. Wynika to z tego, że nasze dłonie często są pod obserwacją innych, szczególnie gdy podajemy dłoń na przywitanie, prezentujemy żywo przy tym gestykulując czy po prostu spożywając posiłek. … Więcej

Sukienki na lato, które zamaskują niedoskonałości

Wiele mówi się o nich w mediach i zachwala na specjalistycznych blogach modowych. Choć mogą wydawać się mitem, sukienki wyszczuplające istnieją w rzeczywistości! Wystarczy dobrać odpowiedni krój i materiał a sukienka optycznie odejmie kilka centymetrów z brzucha, talii czy bioder. Dzięki temu możemy nie tylko zyskać smuklejszą sylwetkę, ale również podnieść poziom pewności siebie bez potrzeby regularnego wysiłku na siłowni.… Więcej

Dalgona Coffee – hit instagrama, który i Ty możesz sobie zaserwować

W ostatnich latach kilkukrotnie zdarzyło się, że z Dalekiego Wschodu przybyło do nas ciekawe danie lub napój, który następnie podbijał kubki smakowe smakoszy oraz media społecznościowe. Tak było na przykład z bubble tea – mrożoną herbatą z owocowymi kuleczkami na bazie tapioki.  Nic dziwnego, że obecnie, w dobie izolacji spowodowanej pandemią choroby koronawirusowej pojawił się nowy hit, który zawojował Instagrama i TikToka.… Więcej

Mała, przydomowa oaza – jak odmienić swój balkon na letnie wieczory

Mieszkanie z balkonem stwarza możliwość relaksu na świeżym powietrzu bez wychodzenia z domu, bez konieczności poszukiwania niewielkiej enklawy spokoju po ciężkim dniu. Balkon, najczęściej nieduży, może stać się komfortową, nowoczesną przestrzenią, która spełni nie tylko funkcje użytkowe. Stylowy balkon w bloku? Tak, to możliwe. Co więcej, można go odmienić niewielkim kosztem oraz własnoręcznie.… Więcej

Gdy zakończy się narodowa kwarantanna to…? O czym marzą Polki.

Nie od dziś wiadomo, że najbardziej doceniamy to, czego nie możemy mieć. Ograniczenia spowodowane rozprzestrzenianiem się koronawirusa, wymusiły na wszystkich całkowitą reorganizacje planu dnia, zmianę zachowań, przyzwyczajeń i rezygnację z czynności, które do czasu pojawienia się epidemii, były naszą codziennością. Wiele osób przeszło na pracę zdalną, a tradycyjne zakupy lub spotkania z przyjaciółmi pozostały jedynie w sferze marzeń.… Więcej

Dieta pudełkowa – czy warto?

W obecnych czasach, kiedy nasze życie to ciągły ruch i brak czasu gotowanie pełnowartościowych posiłków jest praktycznie niemożliwe. Mimo, że czas pandemii nas spowolnił, a kalendarze już nie pękają w szwach obowiązki domowe, dzieci, praca zdalna wypełniają nasz dzień a każdą wolną chwilę przeznaczamy na odpoczynek. W mediach społecznościowych, telewizji, na blogach możemy znaleźć masę porad jak wykorzystać ten czas.… Więcej

Ciąża i poród w czasach pandemii

Radość przyszłych mam z oczekiwania na narodzenie dziecka w dobie epidemii przeniknięta jest pewną dozą lęku i niepewności. Wprawdzie dla zdrowych pacjentek, które nie są objęte kwarantanną, porody przebiegają bez większych zmian. Wprowadzono jednak pewne obostrzenia i środki ochronne, które sprawią, że pobyt na porodówce wygląda nieco inaczej.

Zakaz odwiedzin oraz porodów rodzinnych

Nikogo nie dziwi niepokój kobiet, które oczekują porodu.… Więcej

Kilka pomysłów na relaks bez wychodzenia z domu – nie daj się zwariować podczas pandemii.

Pandemia koronawirusa to niezwykle stresujący czas dla dorosłych oraz dzieci. Siedzenie w domu nie wpływa korzystanie na nasze samopoczucie, dlatego warto pomyśleć o domowym relaksie. Aktualnie nie możemy odstresować się w ulubionej kawiarni, siłowni, restauracji, klubie czy kinie. Warto pomyśleć, jak dobrze spędzić ten czas w domu, dlatego w dalszej części artykułu znajdziesz kilka wskazówek, które pomogą Ci zapomnieć o tym stresującym czasie.… Więcej