Miesiąc: wrzesień 2023

Kiedy najlepiej zdecydować się na dziecko?

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się “kiedy zdecydować się na dziecko”? To jest jedno z najważniejszych pytań, przed którymi staje wiele kobiet w różnym etapie swojego życia. Narzucane są nam różne społeczne oczekiwania, ciągłe bieganie z czasem i z indeksowłymi planami. To wszystko może powodować konflikt między pragnieniem zostania matką a wymogami codzienności.… Więcej

Jak obliczyć zapotrzebowanie na kalorie?

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, ile kalorii potrzebujesz na co dzień? Czy ta liczba jest stała, czy zależy od różnych czynników? A jeśli tak, to jakie są te czynniki? Zrozumienie, ile kalorii potrzebujesz na co dzień, jest kluczowe dla utrzymania zdrowego stylu życia i zarządzania masą ciała. W tym artykule omówię kwestię jak obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie, a także jaka jest różnica w potrzebach kalorycznych między kobietami a mężczyznami.… Więcej