Nie lubię swojej pracy

Budzisz się, otwierasz oczy, serce zaczyna bić mocniej, dociera do Ciebie, że pora iść do pracy. Parzysz kawę, albo bierzesz prysznic i pierwsza myśl jaka pojawia się w Twojej głowie to „nienawidzę swojej pracy”. Męczy Cię to każdego dnia i nie wiesz jak sobie z tym poradzić. Przecież spędzasz w pracy jedną trzecią dnia a Twoja frustracja przenosi się również na Twoje życie osobiste. Nie możesz też tak po prostu z dnia na dzień rzucić wszystkiego, bo masz zobowiązania finansowe. Nie lubię swojej pracy- ale mogę to zmienić! A jak? Już podpowiadam.

Spis treści artykułu

Pierwsze co musisz zrobić to usiąść i na spokojnie pomyśleć co takiego przeszkadza Ci w Twojej pracy. Co takiego sprawiło, że jej nie lubisz. Czy od samego początku tak było, czy z czasem pojawiły się jakieś problemy. Bardzo ważne jest, aby znaleźć konkretny powód. Jeśli określisz co powoduje, że nie cierpisz swojej pracy, łatwiej będzie Ci określić, co z tym możesz zrobić. Może też zdarzyć się tak, że tych czynników jest tak wiele, że dojdziesz do wniosku, że nie możesz jednak dalej w tkwić w tym miejscu.

Najczęstsze przyczyny niezadowolenia z pracy

Praca niezgodna z zainteresowaniami
Zbyt niskie wynagrodzenie
Konflikt ze współpracownikami
Złe relacje z szefem
Brak możliwości rozwoju
Ciężkie warunki pracy
Praca po godzinach
Praca w trybie zmiennym
Brak stabilizacji
Brak satysfakcji

Po dokładnej analizie przyczyn niezadowolenia z pracy, jesteś już o krok dalej. Zdałaś sobie sprawę co wpływa na Twój negatywny stosunek do pracy. Pora teraz zastanowić się co jednak w swojej pracy lubisz

Bilans zysków i strat

Może okazać się, że na Twoje niezadowolenie z pracy wpływa na przykład konflikt z którymś z współpracowników albo zbyt duża ilość obowiązków. Jednak widzisz też plusy swojej pracy. Twoje wynagrodzenie jest zadowalające, czujesz że się rozwijasz i przynosi Ci to satysfakcję. Sporządź więc bilans zysków i strat. Zastanów się czy warto myśleć o zmianie pracy czy jednak spróbować zmienić coś w dotychczasowym położeniu. Pomyśl też o swoich mocnych stronach, umiejętnościach, które wykorzystujesz w swojej pracy, czy czujesz satysfakcję i rozwijasz skrzydła czy też nie wykorzystujesz swojego potencjału.

Zacznij działać!

Jeśli znasz już dobrze swoje kwalifikacje, wiesz co sprawia, że nienawidzisz swojej pracy i poznałeś także pewne zalety, które jednak przemawiają, za tym, aby pracy nie porzucać, musisz przejść do działania. Ważną kwestią jest szczerość i otwartość wobec pracodawcy, wobec współpracowników i wobec samego siebie. Warto porozmawiać z szefem o Twoich powodach niezadowolenia zależnych od niego. Można spróbować zmienić Twój grafik, godziny pracy, ilość obowiązków albo ich zakres albo uzasadnić chęć wyższych zarobków. Jeśli problem tkwi w relacjach, zastanów się czy nie warto poszukać źródła konfliktu i zmienić nastawienia. Możesz też pomyśleć nad poszerzeniem swoich kompetencji i obowiązków, jeśli praca nie działa na Ciebie motywująco i nie przynosi satysfakcji. Ważnym elementem jest też planowanie pracy i odpowiedni podział obowiązków. Może to brak organizacji sprawia, że pracujesz po godzinach i chodzisz sfrustrowana. Pomyśl co mogłabyś zmienić sama. Na poprawę komfortu pracy z pewnością wpłynie skupienie się jednak na pozytywach, a nie negatywnym nastawieniu.

Co może Ci pomóc?

Rozmowa z szefem, szczerość i otwartość wobec współpracowników, drobne zmiany w organizacji oraz zmiana nastawienia to podstawa. Co możesz jeszcze zrobić?

Spraw abyś czuła się w Twoim miejscu pracy w miarę przytulnie. Zdjęcia bliskich, pocztówki z podróży, ulubiony kubek czy notatnik w ulubionym kolorze. Takie gadżety często sprawiają, że nasze miejsce pracy lepiej nam się kojarzy
Znajdź swoją pasję, do której będziesz mogła wracać po pracy. Będziesz mogła w pewien sposób rozładować swoje frustracje albo naładować się pozytywną energią
Pomyśl ogólnie o zmianach w swoim życiu. Często bywa tak, że brak zadowolenia z życia przekłada się na inne aspekty. Chociażby na życie zawodowe.
Nie narzekaj wciąż na swoją pracę, zakres obowiązków czy wynagrodzenie, nie powtarzaj sobie w kółko „nienawidzę swojej pracy”, „nie lubię swojej pracy”, nie opowiadaj znajomym jak bardzo jesteś niezadowolona , bo to tylko pogłębia Twój negatywny stosunek. Szukaj pozytywów.
Każdego dnia poszukaj jakiegoś plusa. Może w przerwie podczas pracy udało Ci się nawiązać z kimś miły kontakt. Może jesteś dziś dumna z efektów swojej pracy, może nadrobiłaś zaległości, a może zdobyłaś dodatkowa umiejętność.
Nie martw się na zapas. Nie wybiegaj mocno w przyszłość. Skup się na najbliższym grafiku i postaraj się dobrze zaplanować swoje działania
Nie trać czasu w pracy na inne czynności, takie jak przeglądanie Internetu, rozmowy przez telefon z koleżanką, może powodować to zaniedbanie obowiązków, a co za tym idzie niepotrzebny stres
Pomyśl o poszerzeniu swoich kompetencji, o rozwijaniu się, zdobywaniu nowej wiedzy
Dbaj o prawidłowe relacje, miła atmosfera znacznie podwyższa komfort pracy
Pomyśl czy problemy z którymi się zmagasz mają na pewno swoje źródło z zewnątrz

Zmieniam pracę czy zmieniam to, co mogę w niej zmienić?

Jeśli pomimo Twoich starań i zmianie kilku zasad w Twojej pracy, czujesz wieczny stres, napięcie i ogólne niezadowolenie pomyśl o zmianie pracy i zadaj sobie pytanie „co robić w życiu, jaka praca da mi satysfakcję”?

Jeśli masz na siebie jakiś pomysł, zacznij go realizować.
Przemyśl jeszcze raz wszystkie za i przeciw.
Musisz pamiętać, że w nowej pracy też mogą pojawić się podobne lub inne, dodatkowe problemy.
Nie rzucaj dotychczasowej pracy dopóki nie poszukasz kolejnej. Może się bowiem okazać, że ciężko będzie od razu znaleźć pracę, która będzie spełniać Twoje oczekiwania w większym stopniu niż poprzednia.
Postaraj się wyciągnąć wnioski na przyszłość, aby samemu nie powielać swoich błędów, jak również w porę reagować, kiedy zaczyna się pojawiać niezadowolenie z pracy.
Zwróć uwagę na wszystkie aspekty nowej pracy

Praca, która nas satysfakcjonuje, otwiera nam horyzonty, wpływa na nasz rozwój osobisty i dostarcza nam miłej atmosfery, a w dodatku daje stabilizację, to marzenie każdej z nas. Niestety trudno znaleźć pracę, która spełni w 100% nasze oczekiwania. Zawsze w jakimś stopniu mogą pojawić się problemy, stres i niezadowolenie. Ważne, aby znaleźć źródło tego niezadowolenia i starać się szukać odpowiednich rozwiązań. Warto przyjrzeć się też samemu sobie i poziomie swojego zadowolenia w innych dziedzinach życia oraz zadbać o odpowiednie nastawienie. „Co robić w życiu, aby być zadowolonym i spełnionym”? Może pierwszej kolejności zadbać o siebie. Sprawić, aby nie tylko praca przynosiła nam satysfakcje, ale żeby ogólnie czerpać radość z życia.

Autor: Natalia Macioszek